Avec l’accélération de nos rythmes de vie, bien dormir est devenu une condition importante de notre bien-être. Outre quelques règles de base à suivre pour avoir un sommeil réparateur, le choix de sa literie est crucial.
D’ailleurs, adopter un matelas en laine et latex naturel, vous apportera un véritable confort pour passer des nuits paisibles.
Quelques conseils pour bien dormir
Nous passons près d’un tiers de notre vie à dormir. Pourtant, certains d’entre nous appréhendent l’heure du coucher en raison d’insomnie ou de troubles du sommeil.
En France, nous avons perdu près d’une heure et demi de sommeil en un demi-siècle. La durée moyenne passée à dormir en semaine serait de 7 heures, et de 8 heures en week-end. Alors, pour mieux dormir, voici quelques suggestions qui devraient vous aider :
Respectez votre cycle de sommeil
Nous avons de 3 à 5 cycles de 90 minutes par nuit. Le soir, ne résistez pas à l’envie de dormir, si vous ratez le train du sommeil, il vous sera difficile de rattraper les wagons ! Il faut donc veiller à dormir un nombre d’heures suffisant.
Surveillez l’atmosphère de votre chambre
Dormir avec une température élevée dérègle le sommeil. L’idéal est d’ajuster le thermostat entre 15 et 19 degrés. Et pensez à aérer votre chambre chaque jour pour renouveler l’air.
Aménagez votre espace de sommeil
N’hésitez pas à organiser votre espace selon votre goût pour vous sentir bien et être dans les meilleures conditions possibles pour vous endormir. L’obscurité dans votre chambre régulera votre rythme de sommeil et vous assurer de la sécurité vous permettra de dormir avec l’esprit tranquille. En même temps que votre décoration, prenez soin de bien choisir votre matelas.
Choisir sa literie, un élément essentiel
En moyenne, nous bougeons entre 30 et 40 fois par nuit. Alors pour atteindre un état de détente et de relaxation maximal, il faut bien choisir sa literie.
Il existe 5 types de suspension pour le confort et le maintien d’un matelas : la laine, le latex, les ressorts, l’eau et la mousse. L’idéal est de trouver un matelas qui épouse les formes de votre corps, tout en maintenant votre dos. Ainsi, si votre matelas est déformé, que vous vous retrouvez toutes les nuits au milieu de votre lit car la forme de votre matelas est altérée, c’est qu’il est temps de le changer !
Pour vous assurer un meilleur bien-être et une literie adéquate à votre sommeil, adoptez un matelas naturel.
Douceur et fermeté avec le matelas laine et latex
Les matelas laine et latex sont plus fermes et plus ergonomiques que les matelas 100% laine. Le latex vous apporte maintien et fermeté, tandis que la laine vous donne de la douceur. Un matelas souple et ferme à la fois.
Bien et Bio vous propose le matelas laine et latex (2/3 pure laine, 1/3 latex naturel), format 140 x 190 cm.
Ces matelas authentiques sont fabriqués avec de la laine vierge et du latex naturel. Ce latex permet un maintien uniforme de tout le corps.
Ce matelas biologique est certifié de fabrication artisanale grâce au label entreprise du patrimoine vivant (distingue les entreprises françaises aux savoir-faire artisanaux et industriels d’excellence).
Les caractéristiques du matelas laine et latex :
- Capitons et bourrelets 2/3 pure laine vierge non traitée + 1/3 latex naturel
- Plaque de latex 10 cm entourée de 10 cm de laine naturelle
- Fabrication totalement artisanale
- Cousu à la main
- Le coutil des matelas est en coton
- Garantie 15 ans
- Durée de vie 30 ans
Hypoallergénique, anti-acariens et ergonomique, ce matelas biologique est un excellent choix pour avoir un sommeil régénérateur.
Pour assurer un confort maximum, un matelas se change tous les 10 ans. Et pour le votre, est-il temps de le changer ?
Crédit photos : Paul Sapiano, Toprural.
C’est un très bon produit surtout pour les personnes qui souffrent de sueur nocturne. Le latex est une matière 100% naturelle (secrétée par l’hévéa) Un matelas en latex est naturellement bien aéré, anti-bactérien et anti-acarien. Il offre à la fois un confort ferme et un accueil moelleux. Il dure facilement dix ans et même plus.